こんにちは。
アダルトチルドレン克服セラピスト🌱
さきさかめぐみです
＼負の連鎖をストップ✋／
「生きづらい」原因を根本解決
子育て×自分の幸せも欲張りに叶えて
自分の力で望む未来を描けるようになる🌈
をテーマに発信
自信に満ち溢れた
自己肯定感高いオーラの人を見ると
つい、
心の奥底でひっそりひがみ
どんどんひねくれていく自分がイヤ！
本当は私だって
自己肯定感高くなりたい・・・
どうしたらいい？
自己肯定感の上げ方を調べてみると
色々やり方は出てくるケド
自分のことを褒めてあげよう！
何もすごくないのに
こんな自分を褒めたくない
ポジティブなアファメーション！
は？思えてもないこと
言っても意味ないっしょ
1日の終わりにセルフハグ！
マジ吐き気
といった感じで
ひねくれ者だった私は
とてもじゃないけど
自己肯定感とは
縁遠い人生なんだと思ってました
自己肯定感が上がらない理由
自己肯定感を上げるワークが
できないのは
自分を嫌って責めて、
攻撃ばかりしていたから。
正確には
攻撃していたいし
責め続けていたいんです。
ある意味責めてる方が
心地いいのかもしれない
そんな時はいくら、
無理に自己肯定感を
あげるワークをしても難しいですよね。
責めたい気持ちをわかってあげる
まずは、
自分を否定してきたり
嫌ってきた気持ちを認めて
寄り添っていくことが先。
自分責めを
やめなきゃと思うと
また、できない時に
私はダメだー
に行っちゃうので
否定したいんだよね
責めたいんだね
と、
その気持ちを
ダメにしないであげてね。
そうやって自分の気持ちを
ひとつひとつわかっていき
どんな感情も
感じていけるようになると
実は自分がズタボロになるまで
攻撃し続けてきたことに気づきます
ごめんね、
こんなに攻撃してきて、
ごめん、、と思えるようになると
少しづつ
止める方向に向かえるから。
少しずつ自分のことを認めてもいいかなと
思えるようになるよ。
自己肯定感は「誰かが上げてくれるもの」ではない
私は自己肯定感って、
誰かが認めてくれたり
褒めてくれることで
上がるものだと
思っていたところがありました。
誰かにあげて欲しいと
思っていたんですね
誰かがいくら
すごいね！頑張ってるねと褒めて
認めてくれても
最後は自分が認めないと
上がらないんです
そう、
自己肯定感は
自分で自分を認めて自分であげるもの
だから
よし上げるぞ！とまずは、
決めることからはじめてくださいね。
こちらの動画も参考に⬇️
自己肯定感を上げるやり方も簡単にお伝え♡
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